El Zen de la Salud

2014-2015-calendar-hero

Se acaba el 2014, y con esto llega el momento de que hagas tus propósitos para el 2015. Mientras revisas tus propósitos incumplidos que hiciste hace un año y los vuelves a copiar en tu nueva lista, no olvides agregar éste como #1: Mejorar mi salud física, emocional y espiritual.

Solo que ésta vez, ahora sí, tómate 15 minutos y cúmplelo.

Sí, solo bastan 15 minutos al día, divididos en tres secciones de 5 minutos cada una,  para que mejores tu salud, tu estado de ánimo, y tu productividad. ¿No tienes tiempo? Esas son excusas. Todos tenemos 15 minutos. Ve menos TV, no leas el periódico, báñate en menos tiempo (y ahorra agua), pero no dejes de hacer esto:

__________________________________________________________________

5 minutos de Meditación.

medita_1127

No te preocupes por la técnica. No busques libros ni información en internet. Mantenlo sencillo. Busca un lugar aislado y silencioso. Siéntante cómodamente. Cierra tus ojos…

Ver la entrada original 252 palabras más